Meine Methoden
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich körperbezogen, mit der Körpersprache, der Körperwahrnehmung, dem Körperausdruck. Meine Arbeit basiert auf einer ganzheitlichen Ausrichtung, der Harmonie zwischen Körper – Seele – Geist.
Körperbezogene Psychotherapie (Biosynthese): Körperstruktur, Atmung und Muskulatur, Gefühle
Somatic Coach: Coaching unter Einbeziehung somatischer Marker (Körperhaltung, Gesten, freudige Aufregung usw.)
Taiji / Qigong: Körperhaltung, freier Energiefluss, Entspannung und Stressabbau
Folgen Sie Ihren Körpersignalen, erspüren Sie Ihre Mitte, Ihre Kraftquellen, dann sind Sie verbunden mit Ihrem inneren Rhythmus. Dieser Rhythmus weist Ihnen den Weg, in der eigenen Art und Weise.
In gemeinsamer Achtsamkeit gestalte ich mit Ihnen die Stunde.
+ Körperbezogene Psychotherapie – Biosynthese
Leben Sie eine innere Balance zwischen Psyche und Körper? Erfahren Sie Ihre innere Ruhe. Aus innerer Ruhe erwächst Kraft, Sanftheit und Gelassenheit für die Herausforderungen des Alltags.
Steht Ihr Körper und Ihre Psyche nicht in Balance, so kann sich Krankheit ausbreiten.
Möchten Sie herausfinden, warum Ihre innere Balance ins Wanken geraten ist, die Ursachen erkunden und erkennen, Blockaden lösen und Energie ins fließen bringen, unterstütze ich Sie gerne.
+ Mit der Biosynthese unterstütze ich diesen Prozess durch:
- Erdung: Sie spüren Ihre Selbstsicherheit und entwickeln effiziente Strategien zur Lebensbewältigung
- Zentrierung finden Sie über eine ausgeglichene Atmung, emotionale Balance und persönliche Identität
- Ihre persönliche Energie, Vitalität und Kreativität wächst
- Sie erkennen eigene und fremde Grenzen
- Sie schauen, wie Sie innere und äußere Orientierung gewinnen, um
heilsame Ressourcen zu finden - Mithilfe von Achtsamkeit verankern Sie sich in Ihrer eigenen Welt
- Sie entwickeln Ihre persönlichen Kompetenzen weiter
Die Biosynthese ist eine ganzheitliche Körperpsychotherapie. Sie wurde in den 1980er-Jahren von David Boadella entwickelt.
Das Wort Biosynthese bedeutet „Integration des Lebens“
Die Biosynthese Therapie verbindet die drei wesentlichen Bereiche des Lebens:
- Die körperliche Existenz
- Die psychische Erfahrung
- Die spirituelle Essenz
David Boadella (Befreite Lebensenergie)
+ Somatic Coaching
"Gestik und Mimik sind wie weiße Wolken,
sorglos und frei,
der Geist wie das Meer,
Klar und weit."
(Jiao Guorui)
Ich begleite Sie im Coaching:
- Bei beruflichen Veränderungswünschen
- Beim Erreichen von Zielen (privat oder beruflich)
- Bei Beziehungsfragen (Partner, Kinder, Arbeitskollegen, Vorgesetzte,
Mitarbeiter)
Meine Methode ist das Somatic Coaching. Dabei spricht Ihr Körper mit: „Der Körper kennt die Lösung“.
Sie kennen das sicherlich: der Atem drückt Wohlbefinden oder Anspannung aus. Ebenso spüren Sie die Spannung Ihrer Muskulatur. Gestik und Mimik sind nicht willentlich gesteuert. Eine freudige Erregung entsteht bei Ihnen in einer freudigen Situation. Sogenannte „Somatische Marker“ wie Freude werden als Wegweiser im Coaching erkannt. Sie stehen eng in Verbindung mit unseren unbewussten Impulsen und Wünschen.
Werden Sie sich Ihrer Impulse und Wünsche bewusst, erleben Sie intensivere Agilität. So gelangen Sie in den Fluss der eigenen Kreativität.
Sind Sie ein Abenteurer*in? Neugierig auf andere, neue Erfahrungen?
Dann lade ich Sie herzlich ein zum Somatic Coaching!
+ Qigong
Das Zitat von Lu Buwie beschreibt für mich ein schönes Bild, wie Qi Gong wirkt.
Qigong-Übungen regulieren körperliche, seelische und geistige Funktionen.
Qi heißt Lebensenergie oder Lebenskraft. Wir haben nicht nur eine Lebensenergie. Wir nehmen Qi aus der Atmung auf das „zong qi“. Aus der Nahrung extrahieren wir Qi das „gu qi“. Diese beiden Arten von Qi vereinen sich und dienen unserem Körper als Lebensgrundlage. Auch unser Immunsystem ist eine Form von Qi das „wei qi“
Gong heißt Übungsfertigkeit oder Arbeit. So können wir Qigong als die Arbeit mit der Lebensenergie verstehen.
Qigong ist ein Sammelbegriff für gesundheitsfördernde Übungen.
Wir trainieren unseren
- Körper: Muskeln, Sehnen und Bänder und Gelenke
- Atmung: wirkt regulierend auf Anspannung (muskulär, emotional, mental)
- Geist: kultivieren durch die Vorstellungskraft Yi
"Ich unterrichte die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong Jiao Guorui . Diese gehören zu dem Medizinischen Qigong. Und darüber hinaus unterrichte auch andere Formen wie z.B. Wildgans QiGong.
Alle Übungen lassen sich Ihren individualen Bedingungen anpassen und sind unabhängig vom Alter und Gesundheitszustand zu erlernen."
Auch im fortgeschrittenen Alter ist QiGong noch immer eine sehr unterstützende Bewegungsform. Wie der Übende Li Jianmin es zutreffend beschreibt:
"Wenn ich trainiere, habe ich das Gefühl, mein Körper ist gesund, meine Stimmung ist unbeschwerter, mein Leben ist glücklicher und gesünder, meine Energie ist aufgeladen und ich spare medizinische Kosten ... Ich denke für Menschen, die auf der Welt leben, wenn Sie sich bewegen können, sollten sie Sport treiben.
Trainieren Sie regelmäßig; Wenn Sie nicht stabil sind, wird es sicherlich nutzlos sein, also machen Sie es weiter. Um es weiter zu tun, müssen Sie Willenskraft haben. Im Winter schmiege ich mich gerne in meine warmen Decken, aber sobald ich denke, dass die Gesundheit meines Köpers davon abhängt, klettere ich hinaus und mache meine Übungen. Li Jianmin 61-jähriger Fabrikarbeiter im Ruhestand"
entnommen aus dem Buch: Live Well / Live Long von Peter Deadman
In Anlehnung an einen Chin. Philsosophen:
Der Grund, warum fließendes Wasser nicht faul wird und die Zapfen einer Tür nicht von Insekten gefressen werden, ist, dass sie sich bewegen. Der physische Körper und sein Qi sind auch so. Wenn sich der Körper nicht bewegt, fließt das essentielle Qi nicht. Wenn dies nicht fließt, verstopft das Qi.
The Annals of Lu Buwei, 3rd century BCE *